Par 'Akarna Dhanurasana (Shooting loks)'

Sēdēt uz grīdas, kājas izstieptas taisni priekšā. Paturiet kājas cieši kopā. Turiet galu ar rokas pirkstiem, saglabājot struktūru, kā būvēt cik vien iespējams.

Ieelpot un lēnām velciet kreiso kāju līdz un būtu tuvu jūsu kreisās auss. Neļaujiet turēt uz citām kāju iet. Turiet nostāju un elpo normāli. Atkārtotu kustību uz otru pusi.

Benefits: Šī asana uzlabo elastību, kāju muskuļiem. Vēdera muskuļi arī nostiprināja .